にきびと食べ物は、大いに関係があるといわれていますが、
因果関係はいろいろ調べたのですがわかりませんでした。
チョコレートやピーナッツなども、
にきびには良くないといわれていますが、アメリカの皮膚科で行われた
実験では、半々で、確実な根拠はないとされたようです。
しかしながら、私は青春時代のにきびで悩んでいたころ、
チョコレートやピーナッツを食べると、
100発100中といった感じでにきびが出ました。
今思うと無謀な話ですが、にきびをつぶすのを
面白がっていたこともありました。
（余談ですね）
それらを考えると、食べ物の影響はあると見たほうが
よさそうな気がしています。
勿論個人差はあるのでしょうけれど、
これらの食品は、脂が多く含まれているという特徴があります。
原因を食べているのと同じ気がするのです。
あまり良いとはいえないのではないかな？と思います。・
糖分の取りすぎも、余分な糖分は脂肪分に変化するので
同じくあまりよくないのかも知れませんね。
脂肪分も、動物性脂肪よりも植物性脂肪は
にきびに良いといわれているようですが、
加熱して変質した植物性脂肪も良くないといわれています。
植物性脂肪は、ドレッシングなどの加熱しない食べ方が
一般には良いといわれています。
果物の中の糖分も、脂肪分を誘導する性質があるので、
以外にも良くないといわれています。
基本的ににきびには野菜が良いといわれていますね。
コーヒー・ココアの刺激もにきびには良くないと
医者に言われた記憶があり、コーヒーの好きな私は、
どうするんだ？と思った記憶があります。
にきびに良い食べ物としては、
ビタミン類が良いといわれます。
ビタミンA、B2、B6、ビタミンCですね。
特にビタミンBは、にきびに対してはよく効くと
言われています。
B6とB2で、脂肪分の分泌を
抑制したり、代謝を良くしたりするのです。
ビタミンCも、皮膚再生やコラーゲンを作り始めるのに
必要なビタミンなのでよいといわれています。
また、おすすめする情報サイトを以下に紹介します。
つけまつげならこちらです。
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にきびの種類part1
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にきびと日常生活の関係
にきびと薬の関係part1
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ケミカルピーリングについて
光線治療について
洗顔などの予防対策も大切
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